Pourquoi consulter le psychologue ?
Psychologueà Caluire
Dépression Stress Anxiété...
Être en phase avec sa personnalité
En matière d'études ou de vie professionnelle, il est capital de bien connaître ses motivations, ses compétences et ses talents pour transformer une situation d'échec, et en tirer les bons enseignements.
Je propose un travail de réflexion sur votre projet afin de vous aider à analyser la situation, pour transformer celle-ci en tremplin et pour réajuster vos projets, repartir avec des objectifs nouveaux ou mieux préparés qui tiennent compte de vos capacités, de votre potentiel et aussi pour vous libérer des émotions négatives : la colère, la tristesse, le stress, la démotivation, l'angoisse, la procrastination... qui laissent souvent dans l'incapacité de réagir et paralysent. Donnez vous les moyens concrets pour réussir en se libérant des fausses croyances, de la pression qui sont aussi un frein au changement ou à la réalisation de projets.
Anxiété Angoisses Stress Dépression
Identifier les signaux en faveur d'une dépression (les prodromes) permet de limiter l'impact des pensées anxiogènes, des ruminations, c'est aussi choisir de reprendre le dessus en apportant du tiers à ses pensées afin de limiter l'installation de cercles vicieux. C'est agir en faveur de sa santé mentale pour déconstruire et enrayer les ruminations qui prennent le devant de la scène quotidienne en les renvoyant à leur juste place grâce aux outils des TCC (Thérapies Cognitivo Comportementales). C'est aussi ne pas attendre que la dépression s'installe ou que les batteries se vident pour favoriser les pensées qui sauront envoyer les bons messages au cerveau, sortir des injonctions paradoxales qui bloquent le processus de rationalisation. Bien se connaitre permet d'être à l'écoute de soi, et d'anticiper les rechutes. Apprendre à maitriser son cerveau pour en faire un allié, un compagnon de route qui reconnait les pensées dysfonctionnelles et les biais cognitifs du quotidien afin de limiter le sentiment d'impuissance et les actes inadaptés.
S'adapter au changement
Dépasser ses peurs, se remettre en question, nécessite de sortir de sa zône de confort.
La société, les technologies, les aléas de la vie conduisent au changement.
Celui-ci peut être vécu comme une source de stress, il implique de renoncer à des habitudes, à une situation antérieure confortable et donc faire face à des pertes physiques, matérielles...
En fonction du retentissement du changement sur la santé, le quotidien, des réactions émotionnelles, psychiques, physiques ou comportementales peuvent se faire sentir.
Le cerveau étant plus sensible aux points négatifs, un effort est nécessaire pour trouver les points positifs d'une nouvelle situation. Les TCC (Thérapies cognitivo-comportementales) soutiennent le changement. La nouveauté, l'incertain, l'imprévisible peuvent entraîner de nombreux symptômes : des ruminations, des distorsions cognitives, de l'anxiété...
Je propose un accompagnement pour retrouver la confiance en ses capacités personnelles et dépasser les craintes liées au changement et l'intolérance à l'incertitude.
Liste des Mutuelles qui remboursent les séances du psychologue clinicien
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